Kundalini Yoga im Unterricht:

Das Kundalini Yoga ist eine komplexe Erfahrung und eine ebenso komplexe Technik. Die Kurse beinhalten die grundliegenden Ebenen des Yoga - bestehend aus dynamischen und statischen Asanas (Körperhaltungen), Pranayma (Atemübungen) und Meditation.

Eine "typisches" 1,5- stündige Yogaset besteht aus Aufwärmübungen, wechselnden Kriyas (Übungsreihen), Tiefenentspannung und Meditation. Die Übungen werden vom Lehrer angeleitet und geführt.

Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bietet Körpererfahrung, erhöhte Selbstwahrnehmung und ein bewußtes Erweitern der Grenzen.