Kundalini Yoga Devah Hamburg

Kundalini Yoga

 

nach Yogi Bhajan beinhaltet die grundliegenden Ebenen des Yoga - bestehend aus dynamischen und statischen Asanas (Körperhaltungen), Pranayma (Atemübungen) und Meditation. Die Übungen werden in der Regel von 1 LehrerIn angeleitet und geführt. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bietet tiefgehende Körpererfahrung, erhöhte Selbstwahrnehmung und ein bewußtes Erweitern der Grenzen.

 

Aufbau einer Kundalini Yoga Stunde

 

Eine Kundalini Yoga Stunde dauert 90 Minuten und folgt immer diesem bestimmtem Ablauf:

 

  • Einstimmung mit Mantra
  • Aufwärm- und Atemübungen
  • Hauptteil Yoga-Set für unterschiedliche Körperregionen und Wirkungen
  • Tiefenentspannung
  • Meditation von 3 bis 11 Minuten Länge
  • Ausstimmung mit Mantra

 

Es werden dabei in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: 

mal Kraftaufbau oder Dehnung, mal Energiezentren oder Organe etc.

Unsere Kundalini Yoga Stunden sind für jeden geeignet. Wir üben im Allgemeinen Yoga mit mittlerer Intensität. Du übst dabei immer in deinem eigenen Tempo und Pausen sind immer möglich. So kannst du auch teilnehmen, wenn du noch nicht so lange Yoga machst und / oder dich körperlich nicht fit oder gelenkig fühlst.

Fortgeschrittene jedoch können sich mehr herausfordern, indem sie die Übungen noch dynamischer machen. Jede Übung wird genau erklärt und wir zeigen, wenn nötig, immer Alternativen.

 

Unsere Kurse finden offen und fortlaufend statt und können jederzeit ohne Anmeldung besucht werden.