Awareness Through the Body

ATB ist eine Methode für Menschen, die an persönlichem Wachstum interessiert sind. Sie zielt darauf ab die Bewusstheit im Körper zu erhöhen, die verschiedenen Ebenen unseres Wesens zu erforschen und das innere Selbst zu erfahren. Dazu dienen verschiedene Übungen, die die Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Entspannung fördern in Kombination mit dynamischen und spielerischen Aktivitäten.

ATB nutzt unter anderem das Spielen als ein Feld der Erkundung, um die verschiedenen Inputs aus der inneren und äußeren Welt zu erkennen und sich bewusster zu machen, was wir tun, wie wir handeln, fühlen und denken. Diese neu erlangte Selbsteinsicht fördert unsere Autonomie und Selbst-bestimmung, anstatt uns von Mustern und äußeren Einflüssen leiten zu lassen.

Das erwartet dich:
In diesem Workshop wollen wir einen sicheren Raum erschaffen, in dem das ‚bewusste Sein‘ sowohl als Gruppe in Beziehung zu einander als auch allein mit uns selbst erforscht werden kann. Ein Ort abseits des Alltags, in dem wir uns mit unserem tieferen Selbst verbinden können.

Du bekommst einen ersten Einblick in die Arbeit mit Awareness Through the Body und die Möglichkeiten dies in den Alltag und in den Beruf mit einzubinden. Dabei werden folgende Themenbereiche aus den ATB Modulen aufgegriffen und durch unterschiedliche Übungen erfahren und erforscht:

• Aufmerksamkeit und Konzentration

Was ist Aufmerksamkeit? Was ist die Natur der Aufmerksamkeit? Wir erlernen Übungen zur Entwicklung des Aufmerksamkeitssinns und wie man Aufmerksamkeit bewusst lenken, fokussieren und ausbreiten kann.

• Sinneswahrnehmung

Explorationen, um die Sinne zu öffnen, zu verfeinern und ihre Wirkung zu beobachten.

• Entspannung

Verbesserung der Fähigkeit, bewusst in die körperliche, emotionale und geistige Entspannung einzutreten.

• Geteilte und fokussierte Aufmerksamkeit

Introspektive Praxis, um die Existenz eines inneren und äußeren Raums zu erfahren und zu üben, in beiden gleichzeitig präsent zu sein.