Der Schlüssel für mehr vom Leben: Langsamkeit.
In der Langsamkeit gelingt Verbindung, Lernen und Tiefe am leichtesten und stimmigsten.
Die Kunst der Langsamkeit kannst du hier erfahren und in dir verankern. Dein Körper vergisst nicht. Diese heilsame Erfahrung, langsamer zu werden, wirst du für immer dankend erinnern.
In der Mindfulness Gruppe vereinen wir Elemente aus dem MBSR/Mindfulness Based Stress Reduction mit Counseling & Meditationen.
Jeden Dienstag stelle ich einen offenen Raum zur Verfügung, in dem du in Präsenz, in Stille & in Kontakt beobachten kannst, was du fühlst, denkst und empfindest.
Wir praktizieren die Mindfulness Haltung, wenn wir es uns erlauben, Abstand von Bewertungen & Urteilen zu nehmen. Wenn wir im Hier und jetzt sind!
Weil das alleine schon Spaß macht und fordernd ist, nehmen wir uns bewusst Zeit und Raum für Integration. Dafür haben sich Counseling & Austausch als hilfreiche Elemente enorm bewährt. Das geht ganz einfach, jeder Mensch kann das, ich zeig´s euch.
An jedem Abend widmen wir uns den drei Feldern:
1. Ich mit mir
2. Ich mit dir
3. Ich miteinander
Ich – Du – Wir
Praktizieren kannst du u.a.:
- Den innerlich beobachtenden Teil schulen
- Den Raum zwischen Reiz & Reaktion schmecken und erobern
- Innehalten, Stille erleben
- Verschiedene Meditations Stile & Typen | Aktive und passive Mediation
- Counseling | Kurze Austausch- und Kontakt-Zeiten
Ablauf
Wir haben einen ruhigen und präsenten Start in Stille.
Weiter gehts mit leichten Formen der Bewegung oder einer aktiven oder ruhigen Meditation, wie zum Beispiel Osho Meditationen oder das Herz der Stille von Stephan Ludwig.
Danach üben wir präsent im Kontakt mit anderen zu sein, zum Beispiel beim Augenschauen zu zweit und im Counseling.
Was noch:
Der Kurs ist offen und fortlaufend – du kannst so oft teilnehmen, wie du Zeit und Muße findest.
Dienstags, 20 – 21:30 Uhr
Bitte komm pünktlich, um 20 Uhr schließen wir die Tür.
Start: 4. Februar
8-12 € pro Session | bar vor Ort
Devah-Schüler*innen können ihre Mitgliedschaft/Karten nutzen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Garlef K. Rinne – Psychologe & Gruppenleitung, MBSR-Praktizierender seit 2015