Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische choreografierte Abfolge von Körperhaltungen, die durch den Atem verbunden sind.
Durch das Praktizieren von Tristana – Atmung (Ujjai), Körperhaltungen (Asanas) und Blickpunkt (Dristi) – kultivieren wir ein tieferes Bewusstsein für Körper und Geist.
Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, erlernen die Schüler*innen die Ashtanga-Übungen und die darauf aufbauenden festgeschriebenen Serien von Yogapositionen.
Unterrichtet wird traditionell im „Mysore-Stil“:
– individuelle Betreuung in der Gruppe
– jede*r Schüler*in lernt Schritt für Schritt die Ashtanga-Serie von Yogapositionen
– die Schüler*innen führen die Asanas in eigenem Tempo und in persönlicher Intensität aus, je nach Tagesform
– selbstständiges Üben, kein Leistungsdruck
– der Lehrende gibt jeder*m Schüler*in einzeln Hilfestellung: physisch oder verbal, eins zu eins
– Anfänger*nnen und Fortgeschrittene praktizieren gemeinsam
Wann: Montag, Dienstag, Donnerstag & Freitag 7 – 9 Uhr, offener Start
Du kannst diesen Kurs auf Spendenbasis besuchen. Alternativ gibt es auch Abo-Preise und 10er-Karten. Sprich Jake an.
Die Mysore-Klassen erfordern Erfahrung mit Ashtanga – du solltest mindestens die beiden Sonnengrüße sowie die „stehenden Asanas“ kennen und selbständig ausführen können. Einführungskurse finden 4 mal im Jahr statt.
Jake Bohner -30 Jahren Erfahrung in Yoga-Practice, Meditation und östlicher Philosophie, 16 Jahren Unterrichtserfahrung als Ashtanga Yoga Lehrer
