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Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag

Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.

Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung – manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen!

Die Gruppengröße ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Es ist Raum für Austausch und Fragen nach jeder Stunde.

Was noch:
Die Kurse finde online in professioneller Bild und Soundqualität über Zoom statt. Jeden Mittwoch bekommst du eine Aufzeichnung der Stunde, die du für eine Woche streamen kannst.
Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. 
Wann:
Kurs 1: Starte den Tag mit Yoga
Mittwochs 9:30 – 11 Uhr
8-wöchiger Kurs
11. August – 29. September

Kurs 2: Relaxt in den Abend
Mittwochs 18 – 19:30 Uhr
8-wöchiger Kurs
11. August – 29. September

Kurs 3: Relaxt in den Abend
Dienstags 20 – 21:30 Uhr
8-wöchiger Kurs
10. August – 28. September
Dein Beitrag: 145 € / für Devah-Mitglieder frei
Für wen: für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind
Weitere Infos, Anmeldung & Online-Zugang: mail@juliacruesemann.de
Leitung: Julia Cruesemann ist Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Teil des Devah-Teams und hat wunderschöne Räume im Karoviertel – das grow.

Stelle dir einmal vor, die Menschheit wacht auf und leitet jetzt den dringend benötigten Wandel ein. Die Politik erkennt die Notwendigkeit schnell zu handeln und schafft in kürzester Zeit den Rahmen für öko-soziale Veränderungen. Bürger*innen kommen zusammen und fangen an Lösungen zu erarbeiten, die direkt umgesetzt werden.

Innerhalb weniger Wochen sind erste Schritte zu erkennen. Städte werden autofrei – Bahn, Fahrrad und Füße dienen der Fortbewegung, Strassen und Parkplätze werden zu Grün- und Erholungsflächen. Es wird verstanden, dass wir den Großteil unserer heutigen Industrie nicht wirklich benötigen, wir legen sie einfach still. Die Menschen erkennen, dass ihnen echte Gemeinschaft wichtig ist und gründen neue Formen des kleinräumigen Zusammenlebens. Überregionale Mobilität verliert an Bedeutung und auch die Wirtschaftkreisläufe finden überwiegend lokal statt. Wir bauen Lebensmittel wieder selber an, direkt vor der Haustür, und auch die sonstige Versorgung läuft in kleinen geschlossenen Prozessen ab. Konsum und Energieverbrauch werden auf ein Minimum reduziert, Bauprojekte gestoppt, die Menschen ziehen sich wieder zurück.

Überall werden riesige Flächen frei, wir geben sie der Natur zurück und können uns in ihr erholen. Ein unglaubliche Menge an Arbeitskraft ist auf einmal verfügbar, die sich nun um die Regeneration unseres Planeten, dem Wohlergehen aller Menschen und dem Erhalt unserer natürlichen Lebensgrundlagen kümmern kann.

Die Maßnahmen fruchten und so sind wir bereits nach 2 Jahren CO2-neutral. Die Natur regeneriert sich rasch und nach wenigen Monaten atmen wir wieder frische Luft, das Grundwasser steigt, die Böden erholen sich, Pflanzen und Tiere kehren zurück und machen totes Ödland kurzerhand wieder lebendig.

Wir Menschen bemerken, dass es uns bei all den Veränderungen an gar nichts mangelt.

Dafür gehen wir zusammen auf die Straße. Sei dabei!

Wann: 2. Mai 12:00 Uhr
Wo: Altonaer Balkon, Palmaille Ecke Kaistraße
Was noch: Die Aktion ist angemeldet und coronakonform. Wir tragen Masken und halten Abstand. Komm nur, wenn du dich gesund fühlst.
Für wen: Alle sind willkommen! Diese angemeldete Aktion ist auch super für Familien und für alle interessierten Menschen als Einstieg in den Klimaschutz !
Weiter Infos: Extinction Rebellion Hamburg