Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, mit der du deine Atem- und Körperwahrnehmung entwickeln und trainieren kannst.
Neben den Yogahaltungen lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Inhalt der Kurse sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung – manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation.
So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen.
Die Gruppengröße ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Nach jeder Stunde gibt es Raum für Austausch und Fragen.
Was noch:
Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt.
Für die Online-Teilnahme: Die Kurse finde online in professioneller Bild und Soundqualität über Zoom statt. Jeden Mittwoch bekommst du eine Aufzeichnung der Stunde, die du für eine Woche streamen kannst.
Wann:
Kurs 1: Starte den Tag mit Yoga
Mittwochs 9:30 – 11 Uhr
8-wöchiger Kurs
30. Oktober – 18. Dezember
Kurs 2: Enspannt in den Abend
Mittwochs 18 – 19:30 Uhr
8-wöchiger Kurs
30. Oktober – 18. Dezember
Kurs 3: Enspannt in den Abend
Dienstags 20 – 21:30 Uhr
8-wöchiger Kurs
29. Oktober – 17. Dezember
160 € / krankenkassengefördert (s.o.) / für Devah-Schüler*innen online frei
Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind.
Julia Cruesemann ist Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Teil des Devah-Teams und hat wunderschöne Räume im Karoviertel – das grow.
