Meditation – eine Einführung

Meditation – eine hilfreiche Möglichkeit besonders in diesen Zeiten, mit deinem Innen und dem Außen entspannter umzugehen und letztendlich Fokus und Ausgeglichenheit zu entwickeln..
Mach es dir am Sonntagnachmittag zuhause, vielleicht mit deinen Liebsten gemütlich und nehme dir die Zeit, um entweder neu mit Meditation zu starten, deine Praxis zu vertiefen oder einfach mit Anleitung und in Gemeinschaft – JA das geht online…ich bin auch immer wieder überrascht! – zu meditieren.
Der Meditations Workshop ist so aufgebaut, dass es immer wieder Pausen gibt und verschiedene Meditations Techniken geübt werden.
Zum Anfang machen wir ein paar einfache Körperübungen und Atemwahrnehmung im Liegen. Wir sitzen also nicht die ganze Zeit, so dass der Workshop auch für Einsteiger *innen gut geeignet ist.
Du bekommst per Pdf ein Skript für Zuhause, so dass du nach dem Workshop für dich weiterüben kannst.