Aktuelles

4 Seminartage für mehr Kraft & Verletzlichkeit

– EIN MÄNNERTAG IN JEDER JAHRESZEIT
– MÄNNER ERLEBEN SICH IN IHRER KRAFT UND VERLETZLICHKEIT
– VIER MÄNNERTAGE IN HAMBURG, DIE DICH STÄRKEN UND LEBENDIG(ER) WERDEN LASSEN KÖNNEN!

Hallo Mann – fühlst Du Dich ausgeglichen, in deiner Kraft? Gibt es einen roten Faden und ein Ziel in Deinem Leben? Machst Du regelmäßig Sport? Bist Du verbunden mit all Deinen Gefühlen? Lebst Du in einer lebendigen, dich stärkenden Beziehung? Ist das konstruktive Miteinander für Dich normal, ob zu Hause, im Job oder unter Freund*innen? Bist du in der Lage Wünsche und Grenzen deutlich zu machen? Bist Du vielleicht ein lebendiger und verantwortungsvoller Vater, auch in Trennung oder Scheidung?

Mann, wie schön! Dann machst du anscheinend ganz viel richtig in deinem Leben.

Oder sieht’s bei Dir doch etwas anders aus? Stößt Du vielleicht gerade an noch nie da gewesene Grenzen? Zwickt dein Körper vielleicht irgendwo? Hat dein Lebenstraum an Fahrt verloren? Verstehst du dich mit deiner Partnerin/deinem Partner nicht mehr so gut? War Sex früher schöner? Hast Du Vieles erreicht, fühlst dich aber weiter weg von deiner Vision, von einem tieferen Sinn in deinem Leben? Bist du womöglich sogar ausgepowert und leer?

Mann, wenn das der Fall ist, dann bist du herzlich eingeladen bei uns mitzumachen. Dann könnte unsere Männer-Jahresgruppe 2025 vielleicht das Richtige für dich sein?!

An vier Tagen – einem in jeder Jahreszeit – wird unser Mann-Sein im Mittelpunkt stehen. Es wird Raum für deine Fragen und Themen geben, z.B.:
Wie geht es mir aktuell in meiner Beziehung oder als Single? Wie lebe ich mein Bedürfnis nach Sexualität? Welche Verbindung habe ich zu meiner aggressiven Kraft (aggressiv im Sinne von „nach vorne gerichtet“)? Welche Macht haben alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze noch in mir?

• 8.2.: Männer und Aggressionen
• 10.5.: Männer und Sexualität
• 13.9.: Aggressionen und Sexualität – Glaubenssätze
• 22.11.: Anliegen – wir arbeiten mit unseren persönlichen Themen/Baustellen

Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem wir Männer einfach so sein dürfen, wie wir sind, mit all unseren Ecken und Kanten. In diesem Raum hören wir Männer uns achtsam zu, treten in einen gemeinsamen Austausch. In diesem Raum entwickeln wir Vertrauen miteinander, in ihm machen wir uns Mut, unterstützen uns, stärken uns, geben uns gegenseitig Impulse, um so bestimmte Herausforderungen in unserem Leben besser annehmen zu können. Um, von männlicher Energie getragen, mit mehr Klarheit und Stärke unseren Weg als Mann in dieser „verrückten“ Gesellschaft zu gehen.


Der Fokus beim ersten Männertag am 8. Februar 2025 liegt auf dem Thema Aggression als positive Ressource. Unsere Aggression ist eine Ur-Kraft. Wie kann ich diese Kraft so nutzen, dass sie mir Brücken baut zu meinen Zielen, zu dem, was mir wichtig ist? Wie kann ich diese Energie so nutzen, dass sie mich weiter bringt, ohne dass ich Andere „vor den Kopf stoße“?
Wir werden verschiedene individuelle und gruppenbezogene Übungen machen, um überhaupt/besser mit all den in uns liegenden Gefühlen in Verbindung zu kommen. U.a. raufen, boxen, springen, schreien, tanzen…wir. Das Ziel dabei ist es, mit Hilfe verschiedener Bewegungsübungen mit möglichst vielen Gefühle in unserem Körper in Verbindung zu kommen. Wir versuchen dabei sowohl unsere physischen wie auch psychische Grenzen wahrzunehmen. Im Idealfall können wir unsere eigenen Grenzen jedes Mal ein kleines Stück erweitern.

Was noch:
Die Jahresgruppe besteht aus maximal 10 Teilnehmern. Es sind noch 2 Plätze frei. Mit deiner Teilnahme beteiligst du dich an einem kontinuierlichen Prozess innerhalb einer schon bestehenden Männer-Jahresgruppe.

Bitte steuere zu jedem Treffen etwas zu unserem gemeinsamen Mittagessen bei, und bringe bequeme Sport-Kleidung, eine Trinkflasche, Heft und Stift für Mitschriften mit.

- Finde zurück zu deiner Sinnlichkeit und Sexualität -

Sinnlichkeit ist die Grundlage für eine erfüllte Sexualität und beinhaltet gleichzeitig noch viel mehr als Sex.
Für mich ist Sinnlichkeit der Weg, auf dem wir das Geheimnis des Menschseins erfahren und miteinander in Verbindung gehen. Sinnlichkeit bedeutet ganz im Menschsein anzukommen und uns auf das Hier und Jetzt einzulassen, indem wir es mit all unseren Sinnen genießen.

Im Rahmen des Sensual Mama Day Retreats verbinden wir uns im Kreis gleichgesinnter Mütter mit unserem weiblichen Körper und über unsere Sinne mit der Schönheit dieser Welt – durch Yoga, Embodiment, Tanz, genussvolles Essen, Roh-Kakao, betörende Düfte und kraftvolle taoistische und tantrische Übungen. Wir verfeinern unsere sinnliche Wahrnehmungsfähigkeit und schaffen die Grundlage für ein erfülltes Frausein und eine erfüllte Sexualität.

Wir erforschen die Frage, wie wir gleichzeitig unser Mamasein sowie unsere Sinnlichkeit und Sexualität in einem harmonischen Einklang leben können. Denn oft geht uns auf unserem Weg als Mama unsere Sinnlichkeit und Sexualität verloren. Mit ihnen verlieren wir wichtige Quellen von Lebensfreude und Lebensenergie.
Dies sind einige der Gründe, warum es uns als Mama oft besonders schwer fallen kann, unsere Sinnlichkeit und Sexualität zu leben:

• Wir konzentrieren uns stehts auf das Erkennen und Erfüllen der Bedürfnisse unserer Kinder und verlernen dabei, so richtig bei uns anzukommen und uns selbst und unsere Bedürfnisse zu spüren.
• Neben unserer Mama-Rolle (und unseren vielen anderen Rollen) findet die Geliebte in uns nicht ausreichend Raum um sich zu entfalten oder sie steht, z.B. aufgrund von kultureller Konditionierung, für uns in einem scheinbaren Widerspruch zum Mama-Sein.
• Mental Load: Wir organisieren ständig und denken andauernd an so viele Dinge gleichzeitig. So befinden wir uns einen großen Teil der Zeit vor allem in unserem Geist und nicht in unserem Körper mit seinen Sinnesorganen.
• Beziehungsprobleme blockieren unsere Sinnlichkeit und Sexualität. Wir wollen aufgrund von Beziehungsproblemen bewusst oder unterbewusst kein Sex haben und regulieren (meist unbewusst) unsere Sinnlichkeit herunter.
• Wir lehnen Teile unseres Körpers ab und/oder schämen uns für diese.
• Trauma, das durch die Geburt von Kindern entsteht oder durch die Geburt hochgeholt wurde, blockiert unsere Sinnlichkeit und Sexualität.
• Mamasein bringt unsere eigenen Kindheitstraumata zum Vorschein. Dies führt zu unangenehmen Körperempfindungen. Um die unangenehmen Empfindungen nicht zu fühlen, kappen wir die Verbindung zu unserem Körper und unseren Emotionen und verlieren dabei auch den Zugang zu unseren angenehmen und lustvollen Empfindungen. 

Erkennst du dich in einem oder mehreren der Punkte wieder?

Verbringe mit uns einen sinnlichen, genussvollen und verbindenden Tag im Frauenkreis auf dem Sensual Mama Day Retreat. Gemeinsam inspirieren wir uns, stärken unsere sinnliche Empfindsamkeit und verlieben uns wieder in unseren weiblichen Körper und unsere Sexualität.

Du bekommst:

• Ein genussvoller, entspannter und regenerierender Retreat-Tag – Zeit nur für dich und für dein Frausein.
• Verbinde dich wieder mehr mit dir, deinem weiblichen Körper und deinen Emotionen durch Übungen aus dem Tantra und Taoismus, Embodiment und Tanz.
• Ein herzöffnendes Kakao-Ritual, bei dem du in einer inneren Reise deine Selbstliebe-Vision von deinem sinnlichen Frausein erfährst.
• Weiterführende Impulse und praktische Übungen, die dir täglich helfen können, deine Sinnlichkeit und Sexualität zu aktivieren und lebendig zu halten.
• Mische ein sinnliches Massageöl, das du mit nach Hause nimmst.
• Fühle dich wohl in einem sicheren, achtsam gehaltenen Raum, in dem du mit deinem ganzen Sein willkommen bist und dich authentisch mit anderen gleichgesinnten Müttern verbinden kannst
• Im Frauenkreis empowern wir uns und machen uns auf eine Forschungsreise, wie wir als Mama mehr Raum für sinnlichen Genuss in unseren Alltag bringen können und wie wir unser Mamasein und unsere Sexualität miteinander vereinbaren können.

Was noch: Dein Kind kann bei dem Day Retreat leider nicht anwesend sein. Es kann dir jedoch 1 Mal zum Stillen vorbeigebracht werden. Falls dies bei dir der Fall sein sollte, schreib mir bitte vorher, damit wir uns diesbezüglich absprechen können.

Tagesworkshop am 27. Oktober

Wem folge ich?
Wie finde ich meinen Weg?

Verstand – Intuition – Ego Bauchgefühl – Herz – meinen Ahnen Seelenstimme – Instinkt höheres Selbst ?

Lausche deinen inneren Stimmen und finde deinen ureigenen Kompass!

Workshop für Orientierung und Klarheit mit Kundalini Yoga & Karam Kriya Numerologie

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Ständig jonglieren wir mit diversen inneren Stimmen oder Impulsen. Unser Denk-Apparat spuckt Kommentare aus ohne Ende… da fällt es oft schwer Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
Und was mache ich wenn eine wichtige Entscheidung ansteht?
Sind meine inneren Stimmen dann verlässlich? Auf wen soll ich hören?
Wir sortieren die vielen, oft widersprüchlichen Gedankenströme und erleben so wie uns die unterschiedlichen Stimmen, in einer komplexen und intransparenten Welt, Orientierung geben können. Verstand- Intuition- Instinkt- Herzens-Stimme… deine inneren Anteile dienen Dir zu deinem Besten!
Hier lernst du deine Impulse besser zu verstehen und dein Leben in eine gute Richtung zu lenken.

Wir entdecken unsere innere Landkarte mit Karam Kriya Numerologie, Kundalini Yoga, Erlebnis-Übungen und Psychologie.
• mit tiefgehenden Übungen
• energetische Pranayama Meditation
• Klärung von destruktiven Glaubenssätzen
• Löse Hindernisse und Sabotage Muster
• Erkenne Gesetzmäßigkeiten der Natur in deiner Körper-Biologie
• Übernehme die Führung in deinem Innenleben und dein Leben wird sich verändern!

In diesem Seminar kannst du unter meiner achtsamen Führung deine eigene Transformation herbeiführen. Mein Wissen über Yoga, Biologie und das humanistische Weltbild ergibt eine besondere Mischung, die für erfahrene Yogis aber auch Leute ohne Yoga Erfahrung geeignet ist.

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Dieser Worskhop ist Teil einer Kundalini Yoga Serie für energetische Aufrichtung und Verfeinerung deiner Sinne:
13. Oktober Der geführte Atem
27. Oktober Orientierung mit deinen inneren Stimmen
17. November Yoga Resilienz Training
8. Dezember ReConnect
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mit Gabrielle Garcia

Am 30. Juni laden wir ein zum Wisdom Salon & Cacao Ceremony mit Gabrielle Garcia, einer Schamanin aus Chihuahua, Mexiko mit Comanchen-Wurzeln (indigenes Volk Nordamerikas).

Freut euch auf einen Abend mit Gabrielle im Gespräch über indigenous wisdom aus ihrer femininen Perspektive und im rituellen Kreis mit zeremoniellem Cacao. Im Anschluss ist noch Zeit für Austausch.

Cacao, oft als „Speise der Götter“ bezeichnet, wird seit Jahrhunderten in spirituellen Zeremonien verwendet. Der zentrale Bestandteil dieser Zeremonie ist das Cacao-Getränk, ein reichhaltiger Trank aus rohen Cacao-Bohnen. In einem meditativen Zustand konsumiert, dient dieses Getränk als Brücke, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Gemeinschaft herzustellen. Cacao Zeremonien helfen, das Herz zu öffnen, den Kopf vom hektische Alltag abzuschalten und tief nach innen zu gehen.

Am Vormittag des 30. Juni sowie am 1. Juli gibt es die Möglichkeit für Einzelsitzungen oder Kleingruppe. Bei Interesse bitte DM an @_adafriedrich oder email andrea@theessenceof.de.

Gabrielle Garcia leitet seit vielen Jahren Frauenkreise, Kakaozeremonien, Ahnenheilungen und Rapé-Kreise (Tabak, der in indigenen Zeremonien verwendet wird) und bietet Life Coaching in Einzelsitzungen an.
Wir freuen uns, dass sie in diesem Jahr das erste Mal in Hamburg zu Gast ist!

Was noch: Gabrielle wird englisch sprechen mit deutscher Übersetzung.

Wann:
30.6. 17-21 Uhr Wisdom Salon & Cacao Ceremony
30.6. &1.7. Einzel- & Kleingruppen-Sessions auf Anfrage

Dein Beitrag:
Supporter: 50 EUR
Reduced: 25 EUR (deckt die Kosten für Kakao und weitere Ausgaben)
Spenden vor Ort und dazwischen sind natürlich willkommen 🙂

Workshop am 17. November

Mitten im dunklen November werden wir unseren Lebensfunken entzünden und die Selbsterhaltungskräfte stärken.
Wir lernen die effektivsten Methoden um auch bei kaltem Schmuddelwetter  fit und gesund zu bleiben.

Der Praxisteil beinhaltet eine intensive Yogakriya fürs Immunsystem und..

• eine Meditation
• aufbauenden Nahrung
• angewandtes Ayurveda Wissen
• kleine Handlungen im Alltag mit großer Auswirkung

Dies wird dir helfen, nicht in die typische Erschöpfung zum Jahresende zu sinken sondern das Beste aus dem Winter zu machen.

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Dieser Worskhop ist Teil einer Kundalini Yoga Serie für energetische Aufrichtung und Verfeinerung deiner Sinne.
Am 13. Oktober findet Teil 1 der Serie statt: Der geführte Atem
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#kundaliniyoga #selbstmanagement #consciousness

Viva la musica - viva il grande spirito - viva la medicina - viva la transformation !!!

Mit Freund:innen im Kreis sitzen, singen oder einfach nur chillen: du wirst in dich kehren und dich selber im Ritual finden. Dabei verzaubert dich der Spirit des Kakaos.

Beginne mit einer Intention: Die Absicht ist der haltende und schützende Raum, sie gibt deinem Kakaoritual eine Richtung.
Fragen, die du dir vielleicht stellst: Warum setze ich mich in eine Zeremonie? Welchen Aspekt möchte ich erkunden? In welchem Bereich wünsche ich mir Klarheit, Leichtigkeit, Freude?
Hier sind einige Beispiele:

• Ich empfange Freude.
• Ich lasse los … um mehr Platz zu schaffen für …
• Ich öffne mich, um mich mit dem Kakao zu verbinden.
• Ich öffne mich, um Klarheit über … zu erhalten.
• Ich öffne mich für Kreativität.
• Meine Absicht ist es, einen Raum zum Träumen zu schaffen.
• Meine Absicht ist es, mit meinem Herzen in Kontakt zu treten.

Was noch: Zeremonieller Rohkakao verbindet dich mit dem
Spirit von Mama Kakao. Wenn du mehr von dieser Energie spüren möchtest, dann verzichte an diesem Tag auf alles, was dich beeinflusst: Nikotin, Koffeein und Alkohol. Wenn du kannst, esse vegetarisch oder vegan. Milch blockiert viele Stoffe im Kakao. Iss wenig an diesem Tag, es gibt einen Snack nach der Zeremonie.

Kleide dich hell und freundlich für die Zeremonie.

Achtung: Zeremonieller Cacao enthält Substanzen, die sich nicht mit Antidepressiva vertragen.

#Kakao #Zeremonie #Yoga # Event # Ritual #Gemeinschaft