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In der Zen Meditation sitzen wir in Stille mit alldem, was uns das Kaleidoskop der Realität präsentiert: Vogelstimmen, Sirenen von Streifenwagen; Gefühle von Scham und Stolz; chaotischer Geist, friedlicher Geist. Es mag für uns schwieriger sein, einige dieser Dinge anzuerkennen und bei ihnen zu bleiben als bei anderen, dennoch sind sie einfach nur das, was sie sind. Auftauchend und vergehend – Moment für Moment, Atemzug für Atemzug. Wir versuchen nicht, irgendeine dieser Erfahrungen loszuwerden oder besondere Geisteszustände zu erzeugen.
Einfach mit dem zu sein, was ist, ist unsere Praxis.

An diesem Wochenende gibt es die Chance, einen guten und tiefen Einblick in die Zen Praxis zu bekommen. Am Freitag gibt es eine informelle Einführung in Theorie und Praxis. Samstag und Sonntag praktizieren wir gemeinsam in Stille.

9. Januar 17-21 Uhr: Einführung in Zen Meditation – Theorie & Praxis
10. Januar 9-17 & 11. Januar 2025 9-14 Uhr: Zen Praxis in Stille

Was noch:
Karen spricht nur Englisch, teilweise wird es möglich sein, zu übersetzen. Dokusan (Lehrer*innen-Schüler*innen-Gespräche) finden jedoch auf Englisch statt.

Am Samstag essen wir gemeinsam zu Mittag, ansonsten gibt es leichte Snacks, alles ist vegetarisch.

Es ist möglich, gegen 15€ Spende / Nacht im Seminarraum zu übernachten. Aus den vorhandenen Matten kann ein Bett gemacht werden. Bitte einen Schlafsack und ein Handtuch mitbringen. Eine Dusche und eine Teeküche sind vorhanden.

Dein Beitrag:
95€ für das ganze Wochenende (65€ bei echtem finanziellem Engpass)
30€ für die Einführung am Freitag.
Karen bekommt kein Geld für ihre Arbeit. Das Geld fließt ausschließlich in die Raummiete, Flüge für Karen etc. Nach buddhistischer Tradition wird es die Möglichkeit für eine Spende an Karen geben.

Einmal im Monat biete ich im Devah Kirtan/Mantra-Singen an.
Am 18. Januar, 22. Februar und 6. Juni werden wir tanzen & singen!
Durch meine Mantra-Yoga-Teacher-Ausbildung habe ich so viel tanzbare Mantra-Musik kennen gelernt, dass ich diese jetzt mit dir teilen möchte.
Ich habe einen tanzbaren Kirtan kreiert, eine Abfolge von Mantras, wie wir sie in meinem Kirtan singen. So bewegen wir uns gemeinsam durch verschiedene Energien.
Ich stelle das Mantra und die Energie vor jedem neuen Lied vor.
Du hast die Möglichkeit durch tanzen und singen tiefer in den Körper zu spüren. Du kannst mir folgen oder auch ganz intuitiv so tanzen und singen wie es für dich passt.
Das wird der Dancing-Kirtan im Devah!

Bitte beachte: Einlass um ist 18:30 Uhr (bitte nicht früher kommen, da der Raum vorher noch belegt ist), Beginn um 18:45 Uhr

Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, mit der du deine Atem- und Körperwahrnehmung entwickeln und trainieren kannst.
Neben den Yogahaltungen lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.

Inhalt der Kurse sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen.

Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung – manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation.
So kannst du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen!


Die Gruppengröße ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Nach jeder Stunde gibt es Raum für Austausch und Fragen.

Was noch:
Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt.

Für die Online-Teilnahme: Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse.

DIE VERGANGENHEIT LOSLASSEN ~
DIE GEGENWART ANNEHMEN ~
DIE ZUKUNFT POSITIV AUFLADEN ~

Die System- und Familienaufstellung ist eine kraftvolle Methode um Zusammenhänge sichtbar zu machen, die unbewusst Einfluss auf dein Leben haben. Dabei kann es sich um ungelöste Konflikte, prägende Muster, einschränkende Glaubenssätze oder transgenerationale Traumata handeln.

Mit Unterstützung der Gruppe, den sogenannten Stellvertreter*innen, machen wir deine inneren Bilder im Aussen sichtbar, erforschen sie und verändern sie so, dass deine Lebensenergie wieder ungehindert fließen kann. 

Neben Familienthemen, kannst du verschiedenste Anliegen aufstellen. Möchtest du dich z.B. schon lange selbständig machen oder beruflich umorientieren? Sehnst du dich nach einer Partnerschaft auf Augenhöhe oder möchtest du dich aus einer unglücklichen Beziehung befreien, brauchst du Unterstützung bei einer Entscheidungsfindung, plagen dich Existenzängste oder hast du körperliche Symptome, für die es keine medizinische Erklärung gibt?

Mache dir mit Hilfe der Systemaufstellung deine Potenziale bewusst, hebe deine ungenutzten Ressourcen, wie einen Schatz und verbinde dich mit der Schöpferkraft deines Lebens.

Als Stellvertreter*in übernimmst du verschiedene Rollen in den Aufstellungen und hast dadurch die Möglichkeit, an eigene Themen heranzukommen. Erfahre das intensive Gefühl von Verbundenheit und Resonanz und nimm jede Menge für deinen eigenen Entwicklungsprozess mit.

Ich bin zertifizierte Integralis-Expertin für potenzialorientierte Aufstellungsarbeit sowie psychologische Beraterin und systemisch-integraler Coach und freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen. 

Von Herzen deine Judith 

Was noch: Sorge mit etwas zu Essen und zu Trinken für dich und bring dir dicke Socken oder Hausschuhe mit.